| | 网站首页 | 父母课堂 | 德育天地 | 家教百科 | 健康驿站 | 资源中心 | 风采展示 | 返回总站 | | |
|
|
 |
您现在的位置： 小学生家庭教育网 >> 健康驿站 >> 疾病预防 >> 文章正文 |  用户登录  新用户注册 |
|
|||||
| 哪些食物可以保护小儿眼睛 | |||||
作者：佚名 文章来源：xiaoxue123.com 点击数： 更新时间：2007-10-9 
|
|||||
|
那么对眼睛有益的食物有哪些呢? 如瘦肉、禽肉、 动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益。 缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、 鲜枣、生梨、桔子等含量最高。 丰富的钙粉对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。 希望年轻的父母多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。 |
|||||
| 文章录入：admin 责任编辑：admin | |||||
| 【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】 | |||||
 网友评论：（只显示最新10条。欢迎发表评论,优秀评论将有可能得到站长送出的精美小礼物！） |
|||
|
|
| 最新热点 | 最新推荐 | 相关文章 | ||
| 食物中毒 家庭用电应注意哪些问题？ 一颗颗小小的沙粒——中学生… 什么食物不能用微波炉加热 这些食品会“损脑”！ 低糖食物不能当饭吃 爱美妈妈要多吃这些食物 青春期应补充哪些营养 新潮食物与儿童疾病 |
| | 设为首页 | 加入收藏 | 联系站长 | 友情链接 | 版权申明 | 管理登录 | | |
 |
本站为非营利性个人网站，家庭教育经验、心得为网上收集,如有侵权，请留言告之． 站长：陈伦 |
